7 סיבות מדוע עזרה לאחרים יכולה לגרום לכם להיות בריאים ומאושרים יותר

פליקר / זסקודה


בשלב כלשהו בחיינו כולנו מבינים שיש הרבה מעבר לחומרנות, מה שהחברה חושבת, כסף, הנאות פשוטות וסיפוק מיידי. זה כאשר אנו מתחילים לחשוב על תרומה, נתינה במקום לקחת, לעזור לאחרים, להשאיר משהו מאחור, ולחרוג מהאינסטינקטים הבסיסיים האגואיסטיים שלנו.
זו נקודת מפנה בחייו של גבר. כמובן שרוב האנשים לא באמת יבצעו שום פעולה ויעשו שום דבר כדי לעזור לאחרים. חלקם עשויים לעשות זאת כמה פעמים, לא יראו את המשמעות האמיתית בו, ויחזרו לחיי היומיום ולמטרות שלהם.

אבל הגיע הזמן לראות מה באמת עוזר לאחרים יכול לעשות לך ואיך זו פעילות שמשנה את החיים. חשוב לעשות זאת עם חשיבה נכונה וכוונה, שכרוכה בציפייה לכלום בתמורה.

יש יותר יתרונות לתרום ולעשות מעשים טובים ממה שרובנו חושבים. והם אפילו מגובים במדע. עשיית טוב גורמת לך להיות מאושרים יותר, יחד עם הפיכתם לחיים של אנשים אחרים לקלים או טובים יותר בדרך כלשהי. יתרה מכך, זה מגביר את הבריאות הכללית שלך. מפתיע, אני יודע. אך הנה מה שמחקרים אומרים על שתי התופעות הללו:


1. מעשי חסד אקראיים נותנים לך מטרה וכך מגבירים את רמת האושר שלך.

משאב זה מטרתה להגיע לתחתית המשמעות של אושר באמת עבור הפרט, כיצד הוא נרדף, ובאילו דרכים אנו יכולים למצוא את המשמעות שאנו באמת מחפשים. המחקר מציע כי עשיית מעשים טובים ומעשי חסד גורמת לך להיות מאושר יותר מרוב הדברים האחרים שאנו רואים כמגבירי מצב רוח.



2. נתינה גורמת לך להיות בטוחה.

לא תרגיש את היתרונות של עזרה לאחרים עד שתנסה זאת ובאמת תתכוון לזה. אבל אחד היתרונות שאתה מקבל, שלא אמור להיות המניע העיקרי שלך, הוא ביטחון עצמי גבוה יותר ולהרגיש טוב עם עצמך. מה שבעצמו משמש סיבה לחייך, להמשיך בכיוון הנכון ולהסתפק בחיים שלך ובמי שאתה הופך.




3. עזרה לא רק מרגישה טוב; זה טוב גם למוח ולגוף שלך.

לפי מחקר, אלו שנותנים יותר הם בעלי סיכוי גבוה יותר של 42% לקרוא לעצמם מאושרים ו -25% יותר בטוחים שהם בריאים.


הסיבה לכך היא שעשיית טוב נותנת אותות למוח שלך שמפעילה תגובה חיובית, וזה מגיע לכל תא בגופך. אז אתה באמת נהיה בריא ומאושר יותר.


4. אתה הופך לחלק מקהילה.

ישנם מספר גורמים מכריעים הן לאריכות ימים והן לאושר. יחד עם בריאות טובה, אורח חיים פעיל, עבודה תכליתית וסביבה חיובית, קיים גם הצורך של כל אדם להיות חלק מקהילה, או לפחות להרגיש שהוא.
אנחנו כאן כדי ליצור מערכות יחסים, אחרי הכל, אבל אלה צריכים להיות עמוקים ומשמעותיים.


בעולם של ימינו, עם זאת, רוב התקשורת שלנו היא באמצעות מדיה חברתית. יש לנו אנשים רבים במעגל שלנו שאנחנו לא יכולים לקרוא להם חברים. ויש גם אנשים רעילים בסביבתינו. זה בהחלט גורם שלילי כשמדברים על להיות מרוצים מחיינו.

אבל כשאתה מתחיל לעזור לאחרים, זה מרגיש כל כך נכון וכל כך טהור שאתה מתחבר לעצמך ואלו שאתה נותן להם ברמה שמעולם לא ידעת שקיימים. בכך שאתה נותן להם אתה נותן לעצמך עוד יותר. להלן שלושה מחקרים מציין ש.

זה מאפשר לך לראות את החיים מזווית אחרת. כזה שבו אתה חי יותר במודע, מעריך יותר ומבין שהדברים מושלמים בדיוק כמו שהם.


5. התנדב לניהול רמות הלחץ שלך.

הנה סולידי מחקר 2013 מראה את אינספור היתרונות של תרומה ועשייה טובה ובעיקר התנדבות. למעשה, 78% מאלה שהתנדבו בשנה שלפני כן ציינו שהם פחות לחוצים וטובים יותר בניהול רמות הלחץ שלהם באופן כללי.



6. גם לעזור לאחרים יש השפעה פיזית.

מחקר מאוניברסיטת קרנגי מלון קשר אותו להורדת לחץ דם. וחוקרים רבים הוכיחו את ההשפעות המועילות שיש לעשייה טובה מבלי לצפות לתמורה לגוף.


7. נתינה טובה יותר למוח מאשר לקבל.

גם המדע אומר שהתגמולים של נתינה, במונחים של איך אנו מרגישים לאחר מכן עם עצמנו, הם גדולים בהרבה מכל מה שקיבלנו אי פעם בעבר.

כאשר נותנים כל סוג של תמיכה, אפילו מילות עידוד לעודד מישהו, הפעילות מועילה לך ברמה הנוירוביולוגית, כלומר אזורים אחרים במוח מופעלים כאשר אתה עוזר למישהו אחר ועושה מעשה טוב, מה שמשאיר אותך עם תחושת אושר והגשמה. אז עזרה לזולת באמת היא סיטואציה שבה שני הצדדים מנצחים בסופו של דבר. כמה זה מעורר השראה?

כעת, לאחר שקיבלתם עדויות מגובות על ידי המדע, ערכו מחקר מהיר על המטרה הטובה שתוכלו לתמוך באזורכם. כמו כן, רשמו כמה רעיונות כיצד תוכלו להיות אדיבים לאחרים, לעזור לחברים ובני משפחה ואפילו תעשה טוב לזרים .

זה יכול להיות כל דבר, באמת, החל ממתן עצות למי שנמצא בספק וכלה במתן הוראות לאנשים ברחובות. חייכו לכולם במשרד, היו מנומסים עם כל מי שאתם מדברים איתו. הפתיעו את יקיריהם כשהם הכי פחות מצפים לזה. ואומר 'אני אוהב אותך' לעיתים קרובות יותר.

בסופו של דבר, עזרה לזולת תהיה דרך חיים וחשיבה. אתה תעשה את זה ללא מאמץ ויומיומי. והיתרונות יהיו ברורים לכל מי שסביבך. אתה תהיה זוהר, פנימי וחיצוני.